| বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

   শেয়ার করুন
Share Button
   স্বাস্থ্য
  প্রতিদিন কতটুকু আনারস খাওয়া সঠিক?
  6, March, 2021, 2:40:9:PM

মৌসুমি ফলগুলোর মধ্যে আনারস অন্যতম। বর্তমানে বাজারে গেলেই এই ফলটির দেখা মেলে। সহজলভ্যতা ও সাশ্রয়ী হওয়ায় ফলটির চাহিদাও তুঙ্গে। তাছাড়া গরমে বেশ আরামও দিয়ে থাকে আনারস। মৌসুমি ফল আনারস স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। তাই ছোট-বড় সবারই আনারস খাওয়া জরুরি।
আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে রোগ প্রতিরোধী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা শরীরকে ফিট ও সুস্থ রাখে। আনারস ফাইবার, ভিটামিন-সি, পটাশিয়াম, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। তাইতো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আনারস খেতে পারেন। ফ্ল্যাভোনয়েড থাকায় আনারস পুষ্টিগুণেও ভরপুর।

তবে আমাদের মাঝে অনেকেই আছেন যারা জানেন না রোগ প্রতিরোধে প্রতিদিন কতটুকু আনারস খাওয়া সঠিক? তাই চলুন জেনে নেয়া যাক রোগ প্রতিরোধে প্রতিদিন কতটুকু পরিমাণ আনারস খাওয়া জরুরি-

আনারসের রস না খেয়ে ফল খাবেন, তবেই পুষ্টি সম্পূর্ণ হয়। কারণ রসে ফাইবার থাকে না।

একটা পুরো আনারস নয় বরং রোজ অর্ধেকটুকু খান।

নিয়মিত ছোট বাটির এক বাটি অর্থাৎ কয়েক টুকরো আনারস খেলে সহজেই বেশ কিছু রোগের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

পাঁচ থেকে ছয় টুকরো আনারস প্রতিদিন ডায়েটে রাখলে তা যথেষ্ট উপকারী।

এছাড়াও ফেনলিক অ্যাসিড বা ফ্ল্যাভেনয়েড থাকায় এই ফল পুষ্টিগুণে ভরপুর। এছাড়াও বর্ষাকালে হজমের একটা সমস্যা দেখা যায়। সেক্ষেত্রে ব্রোমেলেইন উৎসেচক প্রোটিনের অণুগুলোকে ভেঙে দেয়। ক্ষুদ্রান্ত্রের শোষণে সুবিধা হয়।



সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : 1111        
   আপনার মতামত দিন
     স্বাস্থ্য
মহাখালীর ক্যানসার হাসপাতাল এখন দুর্নীতিদের আখড়ায় পরিনত
.............................................................................................
কাউনিয়ায় মা ও নবজাতকের স্বাস্থ্য বিষয়ক ৩ দিন ব্যাপি মৌলিক প্রশিক্ষণ কর্মশালা সমাপনী
.............................................................................................
ফুলবাড়ী উপজেলার চিন্তামন ইউনিয়ন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যান কেন্দ্রটি নির্মাণ হলেও ৩ বছরেও চালু হয়নি।
.............................................................................................
কাউনিয়ায় পুষ্টি সমন্বয় কমিটির দ্বি-মাসিক সভা
.............................................................................................
রূপগঞ্জে ইউএস বাংলা মেডিকেল কলেজের প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে সভা ॥ শোভাযাত্রা
.............................................................................................
ফুলবাড়ী উপজেলা সভাকক্ষে হাসপাতাল ব্যবস্থাপনা কমিটির সভা অনুষ্ঠিত
.............................................................................................
ফুলবাড়ীতে ইউনিয়ন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্রে সেবা জোরদারকরন বিষয় অবহতীকরণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত
.............................................................................................
অভিভাবকদের অভিযোগ কাউনিয়ায় টাকা বিনিময় মিলছে ইপিআই টিকা কার্ড
.............................................................................................
আমতলীতে ইউনিক স্পেশালাইজড হসপিটালে ভুল আল্ট্রাসাউন্ড প্রতিবেদনে চিকিৎসা! রোগীদের অবস্থা সংঙ্কটজনক।
.............................................................................................
স্বাস্থ্য ঝুকিতে সাধারণ জনগণ নবাবগঞ্জে ভেজাল হলুদগুড়া ও মরিচগুড়া
.............................................................................................
কাউনিয়ায় দরিদ্র জনগণ স্বাস্থ্য সেবা থেকে বঞ্চিত কোটি টাকার ২টি এক্স-রে মেশিন ২০বছর ধরে অচল
.............................................................................................
রূপগঞ্জে পরিবার কল্যাণ সেবা ও প্রচার সপ্তাহ উপলক্ষে উঠান বৈঠক ও আলোচনা সভা
.............................................................................................
৯০ লাখ মানুষ নেয়নি করোনার দ্বিতীয় ডোজ : স্বাস্থ্যমন্ত্রী
.............................................................................................
শরীরচর্চা শেষে যে ৫ খাবার খাবেন
.............................................................................................
তুচ্ছ নয় রক্তদান বাঁচাতে পারে একটি প্রাণ
.............................................................................................
ফোনে কথা বলতে বলতে শিক্ষার্থীকে চার ডোজ টিকা
.............................................................................................
টিকা দেয়ায় করোনা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে : স্বাস্থ্যমন্ত্রী
.............................................................................................
করোনা টিকা পাচ্ছেন ৩য় লিঙ্গের মানুষ
.............................................................................................
শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব, কীভাবে বুঝবেন?
.............................................................................................
এক কেজি ফলের দাম ২০ লাখ টাকা!
.............................................................................................
৩ কোটি টিকা দেওয়া হবে এ মাসেই: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
.............................................................................................
আরও ১৪৬ ডেঙ্গুরোগী হাসপাতালে ভর্তি
.............................................................................................
উৎসাহ-উদ্দীপনায় টিকা নিচ্ছেন শিক্ষার্থীরা
.............................................................................................
যে কারণে নারীদের গড় আয়ু পুরুষের চেয়ে বেশি
.............................................................................................
গ্রাম থেকে ১৪ দিন পর ঢাকায় ফেরার অনুরোধ স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের
.............................................................................................
মাস্ক পরিধানে এবং খুলতে সাবধানতা
.............................................................................................
ওজন ও মেদ কমাতে পারে চাল কুমড়া
.............................................................................................
প্রতিদিন কতটুকু আনারস খাওয়া সঠিক?
.............................................................................................
ডাবল চিন থেকে রক্ষা পাওয়ার জাদুকরী উপায়
.............................................................................................
অ্যাকজিমা সারাতে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করবেন যেভাবে
.............................................................................................
১০ রোগ থেকে মুক্তি দেবে বরই
.............................................................................................
দুধের সঙ্গে যে খাবার খাবেন না
.............................................................................................
টিকা নিলেন তিন বিচারপতি
.............................................................................................
ফুলবাড়ী উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে কোভিড-১৯ এর টিকাদান কার্যক্রমের শুভ উদ্বোধন
.............................................................................................
টিকা নিলেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী জাহিদ মালেক
.............................................................................................
টিকা নিলেন ডা. জাফরুল্লাহ, বললেন সবাইকে নিতে
.............................................................................................
১৫ হাজার পরীক্ষায় করোনা শনাক্ত ৪৮৫, মৃত্যু ১৩
.............................................................................................
গ্যাস্ট্রিক নির্মূলের কার্যকরী ঘরোয়া পদ্ধতি
.............................................................................................
এক সপ্তাহ পিছিয়েছে জাতীয় ভিটামিন-এ প্লাস ক্যাম্পেইন
.............................................................................................
২৬ সেপ্টেম্বর থেকে ভিটামিন ‘এ’ ক্যাম্পেইন
.............................................................................................
প্রথম করোনা ভ্যাকসিন আসছে ১২ অগস্ট
.............................................................................................
৫০ শতাংশ ক্লিনিকের লাইসেন্স নবায়ন নেই
.............................................................................................
বাতাস থেকেও ছড়ায় করোনাভাইরাস!
.............................................................................................
এ বছরই মিলবে করোনা ভ্যাকসিন!
.............................................................................................
যেসব ভুলে নষ্ট হচ্ছে আপনার চোখ!
.............................................................................................
মাত্র এক কোয়া রসুন!
.............................................................................................
কেন গর্ভাবস্থায় তরমুজ খাবেন?
.............................................................................................
এক নজরে ৬৪ জেলায় করোনাক্রান্ত
.............................................................................................
করোনার আরেকটি উপসর্গ চিহ্নিত
.............................................................................................
চোখ দেখেও বুঝতে পারবেন আপনি করোনায় আক্রান্ত কিনা!
.............................................................................................

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
উপদেষ্টা মন্ডলীর সভাপতি হাজী ইউসুফ চৌধুরী নাঈম, সম্পাদক ও প্রকাশকঃ এম.এ মান্নান

নির্বাহী সম্পাদক: মো: রাসেল মোল্লা
ব্যবস্থাপনা সম্পাদকঃ খন্দকার আজমল হোসেন বাবু, সহ সম্পাদক: কাওসার আহমেদ । প্রধান বার্তা সম্পাদক: আবু ইউসুফ আলী মন্ডল, সহকারী-বার্তা সম্পাদক শারমিন আক্তার মিলি। ফোন: বার্তা বিভাগ 01618868682- 01914220053, সম্পাদক ও প্রকাশক: 01980716232
ঠিকানাঃ বার্তা ও বানিজ্যিক কার্যালয়- নারায়ণগঞ্জ, সম্পাদকীয় কার্যালয়- জাকের ভিলা, হাজী মিয়াজ উদ্দিন স্কয়ার মামুদপুর, ফতুল্লা, নারায়ণগঞ্জ। শাখা অফিস : নিজস্ব ভবন, সুলপান্দী, পোঃ বালিয়াপাড়া, আড়াইহাজার, নারায়ণগঞ্জ-১৪৬০, রেজিস্ট্রেশন নং 134 / নিবন্ধন নং 69 মোবাইল : 01731190131,E-mail- notunbazar2015@gmail.com, E-mail : mannannews0@gmail.com, web: notunbazar71.com,
    2015 @ All Right Reserved By notunbazar71.com

Developed By: Dynamic Solution IT Dynamic Scale BD